Allgemeine Einführung

Bevor Sie sich für eine Teilnahme an dem Programm entscheiden, möchten wir Sie darum bitten, die anderen Menüpunkte zu lesen, insbesondere den Menüpunkt Wissenschaftliche Vorstudien sowie den Menüpunkt Selbsttest. Letzterer kann Ihnen bei der Frage helfen, ob Sie ein veränderungsbedürftiges Problem mit dem Glücksspiel haben.

Leider suchen viele Betroffene – das gilt für Menschen mit Glücksspiel-, aber auch anderen Problemen gleichermaßen – aufgrund von Scham oft erst sehr spät eine Beratungsstelle oder professionelle Hilfe auf. Es kommt zudem häufig zu längeren Verzögerungen beim Warten auf einen Therapieplatz. Um diesen Widrigkeiten zu begegnen, eignen sich Selbsthilfeprogramme.

Wie auch auf anderen Seiten betont, beabsichtigt das Programm dabei nicht, eine Psychotherapie zu ersetzen: Selbsthilfe dient der Verbesserung des Wohlbefindens, und es gibt eine Vielzahl von Studien, in denen die Wirksamkeit derartiger Maßnahmen bestätigt werden konnte.

Das Gesamtprogramm besteht aus zwei Einheiten, die wir jetzt näher beschreiben möchten.

Online-Programm „Neustart“

Kernstück ist das Online-Programm „Neustart“ zur Bewältigung von emotionalen und glücksspielspezifischen Problemen. Dieses Programm ist auf spezielle Probleme von Menschen mit problematischem Glücksspielverhalten abgestimmt. In 10 Untereinheiten können Sie unter anderem lernen, neue Aktivitäten auszuüben, Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen und mehr auf sich selbst Acht zu geben. Typische Denkfallen, die zu Einsamkeit, Grübeln und Niedergeschlagenheit führen, werden Ihnen vor Augen geführt und ein besserer Umgang damit gelehrt. Daneben werden auch glücksspielspezifische Probleme wie der Umgang mit Spieldrang oder Geldmanagement angesprochen. Zusätzlich bietet das Programm Aufgaben zum eigenständigen Bearbeiten sowie die Möglichkeit, eigene Merkblätter zu erstellen. Das Programm wird von geschulten Mitarbeiter:innen begleitet, die auftretende Fragen online beantworten. Diese Beratung ist ebenfalls freiwillig und anonym. 

Außerdem bieten wir eine Smartphone-App COGITO an, die in Kombination mit dem Online-Programm „Neustart“ genutzt werden kann. Die in der App verwendeten Selbsthilfemethoden basieren ebenso wie die Inhalte von „Neustart“ auf wissenschaftlich anerkannten Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Diese dienen der Vermittlung von Selbsthilfetechniken, die unter anderem zur Abmilderung emotionaler Probleme wie Niedergeschlagenheit und Einsamkeit dienen können. Darüber hinaus werden Störungen der Impulskontrolle adressiert, die häufig Glücksspielprobleme hervorrufen und/oder aufrechterhalten. Sie können die App so einstellen, dass Sie bis zu zweimal am Tag erinnert werden, eine kurze Übung durchzuführen. Die Übungen nehmen nur wenige Minuten in Anspruch und können leicht in den Alltag integriert werden. 

Retraining zur Reduzierung des Spieldrangs

Bei dem zweiten Programm handelt es sich um das sog. Retraining, mit dessen Hilfe das Verlangen nach Glücksspiel reduziert werden soll. Dieses Programm erhalten Sie nach Beendigung einer kurzen Online-Abschlussbefragung nach 6 Wochen. Das Training sieht vor, relevante Bilder entweder zu sich heranzuziehen oder diese wegzudrücken, wodurch positive Verknüpfungen, die der Betroffene in Bezug auf Glücksspielautomaten hat, geschwächt bzw. gelockert werden. Andere Verbindungen werden dagegen gefestigt. Kurzum: Das Retraining hilft, das Glücksspielverlangen zu reduzieren. Dass dies gelingen kann, zeigen die Ergebnisse unserer Voruntersuchung sowie viele Studien, in denen Erfolge bei der Zigaretten- und Alkoholentwöhnung nachgewiesen werden konnten.

Die Teilnahme ist anonym und kostenlos. Sie nehmen die Einheiten in Anspruch, wie es Ihnen passt. Dies ist kein tagesfüllender Kurs, und Sie sollen dafür andere Aktivitäten (mit Ausnahme des Glücksspiels) nicht vernachlässigen. Wir bitten jedoch alle Teilnehmer:innen, an einer kurzen Vor- und Nachbefragung teilzunehmen, da wir das Programm laufend verbessern wollen und Kritik/Veränderungsvorschläge aufgreifen möchten.